ЭС
Эдуард Солод
Молоко и творог, 40 и 20 рулей за 1 шт. соответственно.
Много их разных есть, быстрых и медленных.
Смотрите в магазинах спортивного питания, только нужна хорошая физическая нагрузка.
Забей на протеины. Перловая каша совместно со свининой. Каждое утро на протяжении 90 дней, Будь здорова.