⇢ ЕБ
Евгения Батвинкина
Be
лучше правильно заниматься, много есть и много спать
от протеина много толку не будет
ВФ
Вячеслав Фокин
нужно в сутки употреблять 3гр белка на 1 кг вашего веса и будет у тебя масса.
Вася
лучше мясо с кашами) полноценно питаться и хорошо спать) если в тебе 50 кг, то думать от спортпите смысла нет особо.
Похожие вопросы