вопрос про мышц)) нужен совет

Question

качаю мышцы, три раза в неделю турником, штангой, отжиманиями и. т. д. кода качаюсь то мышцы сильно набухают прям как у бодибилдеров – хотя сам я худой… хочу щоб мышцы были большими… в качалку не предлагать – у нас в селе её нет (( да и питаюсь я как девченка как говорит батька) ) мясо не люблю. . вопрос вот в чем – если после качки буду пить молоко (натуральное, или как говорят парное) то это как отразится на мышцах???

Яна Нарбекова · Accepted Answer

молоко натуральное это вообще панацея, но боюсь без мяса на одном молоке ничего не вырастит

Наталия Губанова · Answer

Хорошо. Но помимо молока, по возможности увеличь свое питание до 5-6 раз в день для набора массы. Рыба, яйца, творог, каши, куриные грудки и т. д.

Павел Бодров · Answer

турником, отжиманиями много не накачаеш-нужна прогрессия нагрузок. пей молоко ешь мясо яйца рыбу курицу 4-6 раз в день

Юлия Зверева · Answer

ни как! 
не тем маемся! . не то читаем. 
рост мышц это потребление белка и выполнение тяжёлой базы. . и турник туда не входит. 
жрать надо мясо в три горла!. . 
а на ночь творог со сметана. . 
 
а заниматься надо по 45 минут только Базу..

Эльмира Якубова · Answer

Слушай бывалых... .
 
 Константин Гринин 
 Антон Нытик 
 алекс 
 
1000%

Елена Малышева · Answer

Да, только без еды - это топтание на месте и разрушение себя. Есть надо часто, 4-5 раз в день и много белковой пищи. Если заниматься дома, для прогресса потребуется хотя бы 50% оборудования из тренажёрного зала.