Вечер добрый. Занимаюсь спортом, вроде всё нормально, но несколько кривой позвоночник даёт о себе знать. Недавно заметил, что правая часть грудной мышцы немного отстает от левой. Как это можно исправить?
Фалеев описывает жим гантели одной рукой, поочередно, т. е. жмешь 1 рукой а другая лежит на груди, потом меняешь
У меня так же но... у меня 1 плечо выше другого (примерно на 1 см) это можно исправить турником.... пол года год и твоя спина супер ровная без косяков и мышцы за это время будут в тонусе.
советую книгу игоря борщенко "умный позвоночник".
к силовым упражнениям добавь растяжку на брусьях с утяжелением. удачи
⇢