Отжимался, качал пресс, тягал гири, жим лежа.
Почему у меня синяки на второй день где почки и ниже живота?? ? Это плохо вообще? и Можно ли дальше тренироваться?
если бы я падал или бы меня били я бы не спрашивал.
Возможно, синяки в области поясницы появились от жесткой скамьи, на которой ты качал пресс. Может делал слишком активно, разгибаясь, ударялся о нее. Занимайся дальше, такое бывает.
Синяки?
Может ты падал или тебя били?
плохо)
качать прес лучше после ног а жим лежа совместно с трицепцем. а ты переборщил по моему
может химией балуешься? почки отказывают.. . тут доктор Хаус нужен
второй вариант - футболка линяет
⇢