⇢ 
Юличка
АМ
Андрей Михеев
да. но в неделю спину качать максимум два раза. а ногой можно 2-3 раза в неделю
ЕС
Евгений Суворов
Лично я совмещаю, но приседания я не делаю вместе со спиной (большая нагрузка на позвоночник)
АЛ
Андрей Лебедев
Ноги и спина - две самые большие группы мышц. Только по этой причине - нет, слишком тяжело и малоэффективно.
Похожие вопросы