⇢ 
Александр Королев
Что вы думаете по поводу программы/сплита
4 дня в неделю
1 день Грудь и передняя дельта
2 день спина и задняя дельта
3 день бицепс и трицепс
4 день ноги и средняя дельта.
ЛМ
Людмила Малинина
нормально на полгода покатит
ЮС
Юлия Соболева
слишком замудренно
АС
Алексей Свет-Ясный
Далась тебе эта дельта, По общей проге грузи.
IS
Irishka S.
под цифрой 2 не то. .
Система "СПЛИТ" или СПЛИТ - тренинг
как составить программу тренинга
Begench Rejepov
вообще не о чем!!! !
1. Нахрена разбивать группу мышц (дельта) на 3 дня ???
2. бицепс с трицепсом в один день - офигительная нагрузка на локтевые суставы. Раздели.
Ва
Вася
Вполне можешь попробовать. Видел данный сплит на do4e.
Похожие вопросы