Вопрос по поводу тренировочного сплита на курсе.

Question

Хочу выбрать сплит тренировку для трени на курсе 
вариант А 
 
1 грудь + спина 
2 бицепс+трицепс (+плечи или ногим их) 
3 ноги 
 
вариант Б 
1 грудь (+плечи или к спине) 
2 спина 
3 биц + триц 
4 ноги 
 
сразу говорю все коменты о том кака химия плохая будут игнорироваться и считаться ненужными, я взвесил все за и против, решение менять не собираюсь 
 
или дайте свой сплит для курса! и ососнуйте мнение, пожалуйста

Антон Голубов · Accepted Answer

Я постоянно меняю тренировочные программы, в данный момент могу посоветовать такой: 1день- Грудка триц 2 день- Ноги битка 3 день - Спинка дельты. 
 
Можно добавить 4 день, и туда вынести какую-нить отстающую мыщцу. Лично мне такой вариант не дал особо ничего, поэтому остановился на 3х днях.

Иришка Ласковая · Answer

Вариант А лучше