⇢ Ли
Лилия
Брать большой вес и делать меньше раз или брать небольшой вес, но делать много раз? Моя цель похудет
Как лучше тренироваться? И подскажите упражнения направленные на похудание
АГ
Алексей Горбачев
Основное упражнение - это сокращение потребления углеводов. Вот недельку без них посиди, а потом поймешь какие упражнения тебе будут по силам.
Авторазборка Турбо-Нн
Второй вариант. И кардиотренажеры (бег, вело) . И низкоуглеводная диета
ВК
Виктор Клыков
Все зависит от цели. Если цель похудеть то небольшой вес и на 15 раз, Удачи!.
Елена
для женщин для похудения есть способ- рассыпать на пол коробку спичек и поднимать по одной, наклоняясь и поднимаясь во весь рост. Следовательно, надо брать небольшой вес, но делать много раз.
А большой вес- ты мышцы накачаешь, но не похудеешь.
Ириша
Бери сначало помалу, а потом постепенно наращивай вес
SS
Svetlana Shestakova
лучше делать кардио (бег, велосипед, и т. д. )
продолжительностью 1 час при пульсе 120-140 уд/мин.
Похожие вопросы