Начал меньше есть и бегать по вечерам, сколько зброшу (примерно) за месяц? и правльно ди питаюсь?
Мой вес 91 кг, рост 182 см... решил збосить вес, начал меньше есть, ем за день (к примеру) за день съедаю миску молочной или гречневой каши (вообщим каши), 1 вареное яйцо, и два яблока-это всё ростягиваю на 5-6 приёмов пищи, после 6 не ем вообще только сок пью, к тому же начал бегать каждый вечер по5-6 км интервальным бегом, качать прес, отжиматься, приседать... Вопрос-сколько можно збросить веса за месяц таким способом? и нормально ли это питание или стоет сменить его?