⇢ ММ
Михаил Медведев
Таня
Со временем мышцы привыкнут к нагрузкам и боль уйдет. Не волнуйтесь. Дайте им отдохнуть пока. К занятиям следует приступать тогда и ТОЛЬКО тогда, когда никакие боли Вас не беспокоят (запоздалая мышечная боль в том числе) , травмируя мышцу еще сильнее, Вы только усугубите свое состояние и увеличите срок восстановления.
Vika
Лучше каждый день по немного заниматься, чтобы не перенагружаться...
И*
Ирина *****
Продолжайте, потом ноги привыкнут и перестанут болеть
МР
Миша Розов
Снять нагрузки и сходить в парную. Или принять горячую ванну..
ТС
Тетя Софа
продолжать заниматься через боль. . после пару тренировок мышцы привыкнут
АП
Анна Павлова
надо заниматься, но можно не так усиленно. Это просто начала выделяться "молочная кислота" так называемая. Если остановиться, а потом опять начать заниматься, всё повторится сначала. А так, постепенно пройдет. Всегда так.
DV
Denis Vakylenko
спорт понятие растяжимое, чем занимаешься
Алёна
два дня отдохни, потом через день занимайся!
СО
Светлана Овсянникова
надо качать другие части тела А ноги пуская дня 3-6 отдохнут
На
Наталия
Силовая нагрузка приводит к микроразрывам мышц, за счет этого они изменяются и растут потом во время отдыха. Для того, чтобы мышце измениться, ей нужно восстановиться. А потому, пока боль не пройдет, не нагружайте ноги. Тренируйте спину, грудные мышцы и руки пока, к примеру.
EV
Egen Vorobev
заниматься надо только после полного восстановления от предыдущей тренировки.
Похожие вопросы