Давайте побольше жидкости пить, желательно воду или несладкий чай, отвары трав.
Попробуйте дюфалак - некоторым помогает.
Овощи и фрукты должны быть в изрядном количестве, можно и сухофрукты (чернослив, курага) .
Если будете покупать клетчатку, ее обязательно надо запивать большим коичеством воды, иначе не будет толку.
Попробуйте давать пребиотики (бифидумбактерин, лактобактерин, примадофилус) . Не факт что помогут, но хуже не будет точно.
Снять проблему нам помогал Форлакс, это такой порошок, разводится в воде и принимается раз в день утром. Можно детям с 6 месяцев, безвредный. Действует через сутки-двое, обеспечивает регулярный мягкий стул. Но слишком долго его тоже нельзя принимать.
Поэтому делайте упор на нормализацию рациона питания.
Ну и двигательной активности должно быть достаточно, она тоже на стул влияет.