⇢ Ол
Ольга
Яна Гатауллина
В течение 10 дней нужно чередовать 1 через 1 белковые и углеводные дни
Белковый день
Утром
стакан воды натощак
1 вареное яйцо + зеленый салат (листья салата и зелень)
Дальше, в течение дня равномерно распределить на несколько приемов пищи вареную курицу
Поместить курицу с кожей в кастрюлю, после кипения слить первую воду, промыть курицу, залить чистой водой и варить до готовности. Без соли.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды
Углеводный день
На весь день 1,5 килограмма овощей, из которых готовятся салаты.
Например, салат «Щетка» : сырая капуста + сырая свекла + сырая морковь, натереть, перемешать отжать руками до образования сока, добавить чайную ложку лимонного сока. Без соли.
Есть этот салат в течение дня за 7-8 приемов пищи, можно каждый час.
В течение дня выпить не менее 2 литров воды
А хорьку дайте доску погрызть, пусть он зубы об неё точит. А то они у него отрастают и мешают во рту. Мебель будет целее.))
ДА
Джамиля Апасова
это два вопроса? кому диету? белковая, т. е. безуглеводная, есть только платное мясо, куриную грудку и обезжиренную молочку, никаких фруктов, зерновых и овощи можно добавить только после 7 дней
АИ
Аня Иванова
Если присоединиться к хорьку и тоже начать грызть мебель вместо бутербродов, то точно похудеете. ;)))
Похожие вопросы