волнение перед выступлением вредит сердцу

Мне помогала валерьяна. Еще лучше в момент выступления найти какой либо объект или точку сконцентрироватся на ней как вбудто кроме этого больше нет ничего. Помогает отвлечся от слушателей и зрителей

Всплеск адреналина.... наверно не вредит.

Нет, это не тот род треволнений, что способен убить
Если вы не хомячок, конечно