очень хочу похудеть. пытаюсь не чего не есть. бегаю каждый день. как думаете результат будет?

наверное будет

От бега будет, только нужно бегать не быстро, но долго) А вот голодом себя при этом морить не нужно

В бассейн лучше запишись! Меньше кушай, мучного, сахара поменьше соли, пробежки свежий воздух

С утра стакан кефира с яблоком, в 12 и в 4 часа съедайте ровно половину того, что хочется. Поменьше мучного, картофеля и сладкого. В 7 часов чаёк с маленьким бутербродом и всё. Постепенно вес уйдёт. Быстрых результатов не ждите...

Если вы будете ограничивать себя в еде, то ваш организм воспримет это как "тревогу" и начнет накапливать полученные калории. Так что не голодайте, не садитесь на диеты, а питайтесь ПРАВИЛЬНО! Иначе подорвете здоровье, а его, как известно, не вернешь.

нет. диеты и проч хрень. способ прост как все гениальное разделить еду на порции и есть с паузами. сигнал сытости приходит в мозг при заполнении желудка через 30 минут. из-за стола надо вставать немного голодным-пословица. а бегать это хорошо при любом раскладе. только не ранним утром (влияет на сердце) и не позже за 4 часа до сна (не переработается андреналин-не уснёте)

будет только есть надо

Нет, не будет. Есть надо. С утра-самая большая порция медленных углеводов. В следующие приёмы пищи дели обычную порцию пополам и отдавай предпочтение белкам. Не есть после 18.00-бред. Обезжиренный творог ты можешь съесть уже в постели, перед сном и он пойдёт только на пользу. Там казеиновый белок, который будет подпитывать организм в течение ночи. Бег-хорошая вещь, но для лучшего результата-интервальная тренировка. Штука тяжёлая, но в форму приводит быстро.

бег 3 дня в неделю по 30 мин
в еде - греча, фрукты и ничего мучно
после бега движений по 100 пресса
вот тебеминимум