Как увеличить рост?? ? Я очень комплексую. Я гуляю с девочками которые на много выше меня.
Мне 14 лет и я девочка, рост 160 см.
Я записалась в басейн, 2 раза в неделю ходить нужно. Поможет?
Еще тепло сейчас думаю весеть на турнике. Поможет?
Что еще делать?
Мама 164 см а папа 175-180.Хочу быть почти как папа ростом.)))))
Да, турник поможет, а ещё попрыгай на скакалке.
Кушай хорошо. Недоедание сказывается на развитии роста.
Нефиг делать? парни больше маленьких любят! а если твой парень будет 175 см ему что каблуки носить?: -) 
ты еще будешь расти, но лучше плавать три раза в неделю изаиматься профессиально или баскетболом или волейболом, но, если у тебя нет генетической предрасположенности-то хрен вырастишь, масимум на 5 см.
Все это конечно поможет, знаю по себе, но надо ли тебе рост как у папы? Будешь же громилой, не советую.
Упражнения для увеличения роста – №1.
И. П. (Исходное положение) : стоя на полу. Руки вверху, сцепленные вместе в замок, ноги расположены на ширине плеч. Становимся на носки и сильно тянемся всем телом вверх, затем опускаем руки и сцепляем их за спиной в замок, становимся на пятки, приподнимаем носки. Выполняем 10-20 раз.
Упражнения для увеличения роста – №2.
И. П: стоя на полу, руки в стороны. Вращаем руками вперед поочередно в плечевых, локтевых и лучезапястных суставах. Выполняем 10-20 раз, руки опускаем, расслабляем. Повторяем данное упражнение в обратном направлении.
Упражнения для увеличения роста – №3.
Выполняем, стоя на полу, ноги на ширине плеч. Делаем наклоны головы влево и вправо, стараясь коснуться плеча ухом. Примечание: следите за тем, чтобы плечо не приподнималось. Повторяем 10-20 раз в каждую сторону.
Упражнения для увеличения роста – №4.
Ноги расположены шире плеч. Делаем наклоны вперед, касаясь при этом пальцами пола. Повторяем упражнение 15 раз.
Упражнения для увеличения роста – №5.
Ноги расставлены на ширине плеч. Прогибаясь назад, стараемся каждый раз достать пальцами до пяток. Выполняем 15 раз.
Упражнения для увеличения роста – №6.
Правую ногу сгибаем в колене и прижимаем к колену левой ноги стопу. В этом положении выполняем наклоны вперед. Каждый раз стараясь достать руками пола. Делаем по 20 наклонов к каждой ноге.
Упражнения для увеличения роста – №7.
Отводим руки назад и держимся за спинку стула где-то на уровне лопаток. Приседаем 20 раз, не отпуская опоры.
Упражнения для увеличения роста – №8.
Ноги расположены вместе. Наклоняемся 20 раз вперед, стараемся касаться лбом коленей.
Упражнения для увеличения роста – №9.
Выполняем упражнение, сидя на полу, вытягиваем одну ногу вперед, а другую сгибаем в колене, стопа должна быть оттянута назад. Делаем наклоны вперед, касаясь пола руками.
Упражнения для увеличения роста – №10.
Лежа на полу, вытягиваем ноги, руки по сторонам. Поднимаем ноги поочередно под углом 90 градусов к туловищу.
Упражнения для увеличения роста – №11.
Лежа на животе, выпрямляем ноги, руки располагаются вдоль туловища. Приподнимаем плечи, голову и ноги от пола, не сгибая их и тянемся вверх. В результате этого, тело примет форму полуокружности.
Упражнения для увеличения роста – №12.
Сидя на полу, слаживаем ноги «по-турецки» , руки сцепляем в замок перед грудью. Поднимаем руки вверх и максимально всем телом тянемся вверх.
Упражнения для увеличения роста – №13.
Вытягиваем ноги вперед, сидя на полу. Делаем наклоны вперед, стараясь достать головой колени и руками пальцы ног.
Упражнения для увеличения роста – №14.
Лежа на спине, располагаем руки на пояснице. Ноги поднимаем вверх, стараемся, как бы достать ими пола за головой.
Все эти упражнения выполняем по 15-25 раз каждый день.
Данные упражнения помимо росту способствуют формированию красивой, правильной осанки. Делаем упражнения через полтора-два часа после приема пищи.
Выполняя этот комплекс, вы сможете увеличить свой рост, главное вместе с этим правильно питаться, вести здоровый образ жизни
160-это хороший рост для твоего возраста. До 18 лет еще вырастишь.
⇢