Нормальная программа тренировок на массу?

Question

Занимаюсь по новой программе: 
 
1) Грудь, плечи, спина. 
2) Ноги, бицепс, трицепс 
3) Грудь, плечи, спина 
4) Ноги бицепс, трицепс 
отдых между подходами минута-в базовых 1,5 
3 подхода по 10 повторений, в базовых принцип пирамиды, повышаю вес с каждым подходом

Юляшка Листопадова · Accepted Answer

Отличная! но, не забывайте также поддерживать правильное питание, это очень важно! Удачи! Тело будет в оиличной форме!

Аркадий Шпагин · Answer

лучше так 
1.Грудь, дельты, трицепс 
2.Спина, бицепс, пресс 
3.Квадрицепсы, голени 
Время между подходами норм

Николай · Answer

только на химии и если 2е трени легкая тренировка