подтягиваюсь с портфелем, в нем 10 кг, а мышцы не растут, что делать

Question

Михаил Никитин · Accepted Answer

Значит сила растет. Никогда не бывает от спорта что нет результата. Прибавь веса в портфель. Да и ещё может ты ещё молод, смотря сколько лет. Для роста мышц нужно много белка. Кушай белок

Артем :) · Answer

Протеина жри больше, больше белковой пищи

Стиночка Ахмедуллаева · Answer

мажь те места творогом которые хочешь нарастить, гейнер на ночь под губу закидывай сок брынзы еще помогает

Ирина · Answer

Даже на ногах не растут? О_о странно... очень странно. тут только смИтан 15% поможет и пратЭин (3-4 дорожки в день через 100$ купюру)

Владимир Панков · Answer

не останавливаться!