AM
Aleksey Mantsurskiy
есть спец упражнения ну и обменные процессы никто не отменял. правильно питаться и пить воду.
правильное питание больше овощей меньше жирного и в немного физической нагрузки
чтобы был плоский животик-надо пресс качать
а чтобы был пресс ("кубики")-надо плоский животик и пресс качать+ещё здоровое питание т. д.