убрать бока как?? ? и жир с низу живота

В зависимости от возраста, по возможности меньше жрать, бассейн и не оголять место "ожирения" )))

Отказ от сладкого и мучного, бег, наклоны в бок, вперед назад

скакалка, да обруч

Стоя наклоняешься вперед 40 раз, влево вправо по 40 раз) ложимся на бок поднимаем ноги на 90 градусов по 30 раз на каждый бок, меньше сладкого и жареного, жирного, ну вы и сами наверное уже это знаеть, скакалка бока не убирает, а качает ноги! Удачи вам;)

Такая же проблема была! Ноги нормальные, попа тоже, а бока и низ живота - ужас. Диета и спорт не помогали. Так мне муж сделал на день рождение подарок - абонемент в салон, там я прошла курс обертываний водорослями http://www.mirramedspb.ru/zhemchuzhnoe-obertivanie ,за 10 сеансов у меня реально ушли лишние килограммы и целлюлит. Самое главное, что прошло несколько месяцев, а результат держится.

Мне избавиться от боков и живота удалось с помощью прессотерапии. Сходила всего на 7 процедур, 3 из которых по купону со скидкой от купонатора и все жира на животе как не бывало.

Здесь хороший вариант https://bydzdorovi-hrt.com Минус 17 килограмм за месяц. И это без тренировок и диеты. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-hrt.com жми и заказывай!