ТД
Тимур Донской
Я качаю трицепс на массу, а всё остальное на рельеф.
У меня в понедельник у меня грудь и трицепс. Если я качаю грудь на рельеф, а трицепс на массу, то можно после тренировки выпить протеиновый коктейль Не повредить ли это для грудных мышц, если они идут на рельеф?