Скажите какой и почему, желательно с примером одного из образцов. Пишу с маминой страници мне 16 лет 70кг 180см. Занимаюсь рукопашкой! Телосложение Мезаморф
Смотря какие цели преследуешь. После тренировки и с утра желательно сывороточный, т. к. он самый быстрый и в это время необходимо быстренько восполнить его запасы, чтоб остановить катаболизм. А в течение дня комплексный, чтоб организм пополнялся аминокислотами большее время.
Я с целью экономии протеин использую только для забивания улгеводного окна после тренировки, в таком случае только сывороточный и желательно изолят.
Химия там мужик, химия, и не нада говорить, что нет, чувствуется на вкус даже, чувствуется, ну явно не полезен он, сам пью его, оченив риск и пользу
Мультикомпонентный или сывороточный наверное был вопрос. Сыворотка быстро усваивается, козеин долго. Вывод козеин на ночь, сыворотка после трени или до. Мультикомпонентный это как дробовик, просто больший спектр дествия, дольше поддерживает уровень прота.
Лучше комплексный. Если с ним возникнут продблемы используй сывороточный. Если он со вкусами советую шоколадный - меньше химических добавок.
⇢