Какой протеин пить боксеру? сывороточный или комплексный?
В интернете читал, что боксеру нужно пить комплексный протеин, и так же читал что сывороточный тоже нужно пить, такой какой из этих лучше для боксера? (какой то один из двух)
занимаюсь 3 дня бокс, 2 дня качалка
цель - набрать мышечную массу
рост вес 185 75
*Прошу не отвечать "спроси у тренера" и тд, с этим разберусь, а пока хочу спросить у вас, может знаете что, и желательно ЛЮБОЙ ответ аргументировать, а не просто этот или этот