⇢ Вопросы и ответы ⇢ Красота и Здоровье ⇢ Здоровый образ жизни

сон. 2 недели ложусь в 4-5 утра, а встаю в 15.00, на вернуть режим и ложиться нормально

Пробовать уснуть в 00:00 и просыпаться как получиться.
Потом в 23:00 и проснуться в 9:00
И так далее.

тут главное пересилить себя, не обязательно ложиться в 22-00, поночалу ложитесь в 2, 1, 12, и все получиться, а еще очень хорошо помогает раслабиться книга перед сном

Уже несколько недель не могу спать, ложусь в 9 утра и встаю около 4х дня, устала от такого режима.

Во время каникул ложилась в 4-5,а просыпалась в 2.Сейчас школа, ложусь в 11,засыпаю к 4,а в 7 вставать. Как режим вернуть?

Сон. Во сколько нужно ложиться спать чтобы высыпаться. Я встаю в 6.30-7 часов.

Ложусь поздно, встаю рано!

Я рано ложусь спать, часов в 5 - 6 утра. А Вы?

Ведь не важно если я сплю по 8 часов когда я ложусь и встаю?

Помогите вернуть сон ахахах. . В нг легла в 10 утра проснулась вечером после этого ложусь всегда в 6-7 встаю в 4-5 вечера

Почему я ложусь в 3 часа, и встаю в 11-12 очень усталым, а мой друг в 3-4 и встает в 8 утра и хоть бы *уй?

Не могу нормально спать сбил режим сна за лето подскажите как вернуть сон?