⇢ =M
=Zmn=- Myxamor
ДК
Дмитрий Крутиков
Можно. Ток без фанатизма. . сначала тебе нужно над техникой выполнения работать, не гонясь за весами - упражнения сложные и травмоопасные.
Ольга Кравченко
в 16 я уже делал становую и присед по 195 кг, а начал с 14ти.
АЯ
Анна Яновская
Теоретически нельзя. Заниматься надо тогда когда закрылись зоны роста в костях. . То биш грубо говря тогда когда ты перестал рости. Но многие все равно занимаются и нормально.
Елена Юрова
долби уже сейчас, только веса запредельные не бери и под контролем опытного мужика/тренера в зале делай
т. к. приседать нужно уметь жопой и бедрами, а не коленями, как многие едлают а становая... ну это становая одним словом, там нитак изогнулся, толкнул, дернул, перднул и порвал спину...
ЖВ
Жанна Водяницкая
С 18 лет, в вашем возрасте только со средними весами, 50% от мах.
Иришка
возоаст и рост нормальный, начинать можно сей час, только без фанаттзма
Евгения Юцис
Поздно, уже ничего не добьешься. твой поезд ушел)))