какие упрожнения нужно делать в тренажерке чтобы набрать сухую мышечную массу? помогите пожалуйста

Интернета начитался, да? Но я понял твою мысль. Тебе дорога на турники, если на то пошло. Сухой мыш. массы не бывает. Она только у десятилетнего трупа может быть.