Составил план питания на массу. Оцените и скажите недочеты.

План питания:
1)Утром. Углеводы (овсянка...) +100 гр. сыра.
2)Куриная грудка+овощи (помидоры, огурцы) .
3)После тренировки. Мясо (без жира) +вареный рис.
4)Перед сном. Творог (т. к. казеиновый белок)
Это примерный план питания. Начал работать на массу после сушки. Питаюсь 4-6 раза в день. Принимаю витамины и комплексные аминокислоты (до и после тренировки)