можно накачатся за два месяца без протеина дома?

не все так просто, для этого нужно много времени, для первого результата хотя бы пол года

Да можно. . .если дома гантельки есть ...да штанга

два месяца оч много.
нужен всего лишь месяц.
отжимания и турник, и пресс долби по 100 раз в каждом подходе.
все, мистер Олимпия готов

Нет, нельзя, потому что если, вы, даже поленись сделать такую элементарную вещь - как разобраться, что такое протеин (хотя в интернете можно уйму статей на эту тему) , то ничего у вас не получится, эффективные тренировки требуют педантичности, упорства, трудолюбия, правильно подобранной диеты (диеты бывают не только для похудения) и ведения дневника.

Дома атмосфера не та для занятий спортом. До больших рамеров не накачаться. Лишь мышцы в тонус приведете. Приведете их естественное состояние, какими они должны быть.

года за два со штангой и гантелями