Что вы думаете по поводу такого питания для набора мышечной массы?
1.
11.00 овсянка ( 130 грамм) + 350 мл молока / 3 яйца.
2.
Макароны (110 грамм) + 280 грамм жареной куриных грудок / овощной салат/ стакан пареного молока.
3. Перекус
40 грамм изюма / 40 грамм орехов (кешью, миндаль)
4 .
Рис 100 грамм + 150-200 грамм куриных грудок. / Брокколи 200 грамм
5.
гречка 100 грамм + 300 грамм рыбы (Тилапия) / овозной салат.
6. (перед сном)
Обезжиренный творог 350 грамм.
Что убрать, а что добавить? Посоветуйте пожалуйста