Правильное питание при похудении ?
Я сейчас каждый день в 10:00 занимаюсь фитнесом ( самостоятельно ) и пытаюсь правильно питаться.
Скажите пожалуйста , я запутался , на некоторых сайтах пишет есть надо ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСЛЕ ТРЕНИРОВОК , а на некоторых пишут через 2-3 часа , потому что жир сгорает после тренировок , а если поесть то он не будет типо . ?как правильно ?
я чутка не правильно написал я имел ввиду не просто фитнес, занимаюсь с другом на полянке сначало бегу туда потом по видео урокам, insanity может знает кто, если не знаете посмотрите и поймете