нужен совет ...срочно....

если тут есть мастер спорта а еще лучше если мастер спорта международного класса по боксу. очень прошу. подскажите пожалуйста - что нужно делать - чтобы удар был сильным. конкретный совет дайте. заранее очень благодарю..