как восстановить сон?

Question

Из-за летних каникул я стала очень поздно засыпать и очень поздно просыпаться. Могу заснуть чуть ли не в 5 утра только, раньше не получается. что делать?

Ирина Нилова · Accepted Answer

0,5 пивка перед сном

Ната · Answer

аналогично, хороший секс тебе поможет

Tatiana Subbotina · Answer

а у нас вообще белые ночи фиг уснёшь

Екатерина · Answer

Таблетка феназепама под язык в 23.00 исправит положение.

Елена Мензелева · Answer

не спать всю ночь и весь день, и лечь спать на следующую ночь как обычно) 
делов-то) я всегда так делаю)))

Елена Ромашкова · Answer

ну если есть время, скажем - пара недель, то - вставать по будильнику все раньше и раньше, пока не нормализуется, если надо за пару дней - не спать сутки и лечь примерно за пару часов до того времени, когда вам нужно в дальнейшем ложиться спать)