⇢ ОХ
Олег Ходаков
ПУ
Павел Усачев
Ну, пусть по улице собак гоняет Алина Хусаинова, а икры вполне можно качать и дома.
Подъем на носки и тд....короче ГУГЛ в помощь.. .
http://atletizm.com.ua/uprazhneniya/myshtsy-goleni
Ирина Лагутина
надо много бегать каждое утро, 5 км хотя бы.
Похожие вопросы