⇢ МБ
Марина Бычкова
Яйца это какой белок?
Сколько усваивается омлет из яиц?
Яйца это казеин?
Можно ли есть яйца в место протеина после тренировки в спорт зале?
Ил
Ильвир
Яичный белок один из самых быстроусваиваемых! В белке около 5гр белка)), а в жельке 5гр белка и 5 гр жира, так что лучше желток по возможности исключать! Принимать их лучше перед тренировкой часа за 2, и после в белково-углеводное окно, примерно 45 мин - 1 час
Татьяна Никольская
можно вареный белок яиц. омлет не рекомендую, если только он сделан в пароварке. но яйца, мясо, рыба и творог не дадут столько белка, сколько содержится в порции коктейля!
АС
Анастасия Соболева
контцирогенный
Св
Светлана
Яйца-животный белок Казеин это творог
Aleksey Alex
куриный или любой птичий.
Похожие вопросы