⇢ ДЖ
Дмитрий Жарков
Лучше побольше...раза 3 в день достаточно... Если ты хочешь быть качком-мускулы,пресс то почаще. А если просто так потрудится, от не чего делать-можно.
Руфат Гулиев
Ну незнаю! если хочеш реально накачатся, то хотябы 2-3 раза ходи!
МС
Марианна Смирнова
нет, лучше больше
АН
Аликрам Новрузов
Если ты занимаешься самбо, то там по любому идет физ нагрузка. Если ты к тому же хочешь увеличить мышцы, то будет нормально, а еще лучше раза два в неделю, например во вторник и пятницу. Удачи)))
Елена Гурченкова
Для того, чтобы был эффект желательно раза 3 в неделю ходить
М К
а зачем?
организму после занятий самбо необходимо восстанавливаться, а ты его качалкой гробить будешь
Светлана Тимаева
Если занимаешься самбо, то 1 раза качалки - нормально, больше будет перетрен. И занимайся там только базой, никаких тренажеров.
Похожие вопросы