⇢ Р"
Ринат "паркет-Гранд"
ШМ
Шурик Московский
1 раз в неделю бицепс качай,самое эффективное с помощью гантелей и штанги,еще можно на турнике соответствующим хватом ,руки должны быть широко расположены
Анна Кулагина
Бери гантелю 10 кг и качай посто раз в день на каждую руку.Результат через месяц!!!
АГ
Андрей Гусев
Бицепс накачается только со всей массой. Нужно качать в первую очередь грудь, спину и ноги.
АК
Анастасия Кузова
Ну, набрать общую мыш. массу и бицепс заодно подрастет.
Отдельно один бицепс ты не накачаешь.
Ты когда-нибудь видел дрищей с большим бицепсом? Я нет.
Похожие вопросы