Lo
Lolitta
С такими вопросами к инструктору по ЛФК (лечебная физическая культура) или хирургу надо обращаться, о то тут сейчас насоветуют, что потом вообще разогнуться не сможете!!!
гантели стоя. переведи. жим, махи?
К ВРАЧУ