SA
Sereha Antipin
Да только нужно это делать регулярно и в одно и тоже время
Нет.
Нет, конечно. Максимальный вес для того, чтоб сделать 6-8 подъёмов. Доходишь до 12-ти, увеличивай вес. И не более пяти сетов на одну руку с перерывом в 2-3 минуты. Через день. Спортивное питание обязательно.
нет наоборот подсушиш истощиш мышцы
Наоборот суставы в износ пойдут
с таким огромным весом лучше приседать :))
ЕСЛИ ЕСТЬ СУСТАВЫ ЗАПАСНЫЕ ПОЧЕМУ БЫ И НЕТ))))))))))))))))))