Какое спорт. питание лучше мне принимать? 164см, 48 кг (14 лет, тренируюсь 2 мес. ) Гейнер, протеин? И название пожалуйста спорт. питания
Вообще следует ли принимать?
в 14 лет не стоит.
Творог кефир
домашнюю еду! 4-6 раз в день гейнер если сильно худой!
Яблоко.
При твоем весе гейнер, но он тебе ничего не даст без правильного питания, тренировками и режимом .
Если хочешь мускулистое тело, то тогда тебе нужно употреблять побольше продуктов, которые содержат белок: мясо, рыба, яица, молочные продукты. Но об остальной пище не забывай, просто меньше употребляй.
Лучьше все естественное, натуральное питание принимай
Optim Nutrition
⇢