Почему у меня раньше после тренировки болели мышцы рук, а сейчас только на тренировки болят? а после нет.

Мышцы болят от переизбытка молочной кислоты. Она выводится через 24 часа. На тренировках боль появляется от той кислоты, которую Вы вырабатывали на предыдущей тренировке. А точнее - ниже...