Раньше занимался, качал железо. После перерыва сейчас стал опять заниматься. Но вот боли после тренировки нет. Вообще! Я и веса и подходы увеличиваю-все равно. Что делать????
ещё увеличивай. нет эффекта от твоих тренировок.
Мышцы слабо нагружаешь, привыкли.
подходы то зачем!? тоннаж увеличиваеш, интенсивность поднимай больше вес меньше отдыха между подходами! нагрузка привычная
Да ничего не делать, если масса растет - значит все нормально.
Согласен с Алексом. + меняй местами упражнения
Может генетика у тебя такая и у тебя организм натренерованный к таким нагрузкам. Если не болят рано или поздно какая нибудь мышца полюбому заболит. Те слабые участки мышц которые впервые хорошо получили нагрузку будут болеть
⇢