ребят подскажите что мне можно принимать из спортивного питания во мне120кг
Во мне 120кг возраст 17 занимаюсь в зале тренажорном подскажите что мне можно употреблять из спортивного питания
Во мне 120кг возраст 17 занимаюсь в зале тренажорном подскажите что мне можно употреблять из спортивного питания
Рис кушай, он лишнюю воду между мышцами и кожей уберет.
ничего! ты вообще не должен есть!
Пей больше воды, жри меньше мучного и больше зелени. На завтрак - овсянка, на обед что-угодно, на ужин никаких медленных углеводов (хлеб, сладости и пр. ) и ешь до 4-5 часов до сна. И, помимо качалки, через день делай приседания 8 подходов по 8 раз, не сможешь, то 5 подходов по 8 раз.
А мы откуда знаем зачем вы туда ходите, спортпит - это множество спецификаций по добавкам.
Я так понял у тебя цель похудеть а не набрать . Если я правильно понял то просто постепенно откажись от всего сладкого и вредного . Где содержится много углеводов .
ничего - сначала похудей
Да нихрена не нужно принимать! Если цель сбросить вес, то помогут только радикальные препараты на основе эфедрина итд, что не есть гуд. В 17 лет при весе 120 кг нужно просто составить грамотную программу тренировок и питания. Прии этом в плане диеты не нужно ничего сверхъестетсвенного - достаточно не точить много простых углеводов.