а у меня трени с 18 до 19: 30 и что мне ужинать в пол десятого??

Question

Светлана Иванушкина · Accepted Answer

Творог или коктейль казеиновый.

Jourando Di Vix · Answer

не ужинать

Екатерина Беляшина · Answer

В 8 ешь гречка и мясо ( углеводы белок ) В 10 ешь творого ( или любой другой белок )

Гуля Смирнова · Answer

почему же!? от получаса и до 2х часов после трени!

Михаил · Answer

Творог 200 гр.

Алексей Приходько · Answer

что хочешь

Тагир Гайсин · Answer

закинулся аминками, схавал творожок или козеиновый прот и нормуль!