Сегодня ровно 17 день как занимаюсь физрой дома, поначалу потел просто ужасно много, но в последние 3-4 дня почему-то очень мало потею, очень мало, хотя занимаюсь почти до отказа и по утру как бревно. Это плохо или нормально?
Да, не потеют только совсем мертвые
Я думаю не, у меня так же было, скорее просто организм адаптировался. Ведь когда мы занимаемся, из нас всякая бяка выходит. ))
Много воды пей) )
Кто вес не гонял- тот вкус воды не знает) )
Вода-жизнь)
мммда.. .
далеко вы не уедете с такими знаниями.. .
сочувствую )
просто лишняя вода ушла из организма - после и во время
физических нагрузок пить нельзя - может лопнуть селезёнка
желательно после упражнений помыться -- вместе с потом
выходят токсичные вещества \\ кожа так же как и почки являеться
выделительной системой \\ а вот питьевой режим действительно
соблюдать надо - пить не меньше 2-3 литров воды в день - но не
гаэировок сомнительного происхождения ---для того чтобы кровь
не загустилась и побольше есть клетчатки - овощи и фрукты
400-500 грамм в день \\\\ а животные белки могут дать белковое
отравление если их не выводить быстренько из организма --
именно поэтому советуют мясо есть с овощами - желательно
не жареными а отварными \\\\ и чай пить с лимоном или компоты
вместо конфет - вяленый чернослив -- мёд - орехи = кунжут в нём
много кальция для костей \\\ творог и сыр обязательно
часть мясных блюд заменить на рыбные
а если вы занимаетесь дома - то упражнения можно разделить
на два этапа с интервалом -- начинайте занятия утром в постели
с разминки стоп - покрутить ими и пальчики позжимать ножные
потом когда встанете -- повставайте на цыпочки несколько раз \\\\
кровь у нас бежит снизу вверх - поэтому надо её разогнать со стоп
⇢