В какое время суток лучше всего бегать, а в какое заниматься прокачиванием мышц?

все индивидуально - когда больше нравится - тогда и занимайтесь
говорят, что утром заниматься лучше всего, на тренировке в 9 утра чуть не заснул, а на тренировках после 11 - все прекрасно