⇢ 
Неизвестно
Юлия Богомолова
Синтол вкалывай, результат практически мгновенный. 
В остальном, рост мышц - вопрос сугубо индивидуальный. Изучай, занимайся, прогрессируй. Таким образом за год ты может и не увидишь результатов, но затем начнешь прогрессировать довольно быстро. А занимаясь черти как, по неизвестным схемам, не следя за питанием, прогрессией нагрузок и т. д. , результата не будет вообще. 90% посетителей тренажерного зала, которые пришли "качаться", не приобретают абонемент на второй месяц.
Сергей
постепенные нагрузки на мышцы!
АК
Александр Котик
Много кушать, заниматься в качалке по 2 часа почти каждый день, иметь хорошего тренера. Также можно купить специальный коктель, который стоит 1500 или 2000р, какой именно, не знаю, пока что не купил.)
НК
Наталья Крутышева
штангой, в качалке, работой на массу, делая базу, с тренером. вот тебе 6 отличий от неэффективных способов, хотя можно и дома но штангой немалого веса и достаточным оборудованием и с опытом тренировок
СЛ
Сергей Литвиненко
Спасосукоцкий знает...
CV
Crazy Vel
делать базу и не халтурить на тренировках
НЕ
Надежда Ермилова
Снять розовые очки, постигать теорию бодибилдинга и пахать со стонами в тренажёрном зале много лет при соблюдении строгого режима.
Похожие вопросы