⇢ АО
Абдуллоев Олимжон
Ол
Ольга
за месяц никак, за 6 месяцев наверно
Филиппов Вадим
Как-как, да никак!! ! За месяц можно осознать глупость сего вопроса, в чем я очень сомневаюсь, что то, что у тебя между ушами правильно работает.
АТ
Анна Титова
Здравствуйте мне 14. Я тоже искал как накачать пресс нормального ничего не нашел и успокоился с этой идеей. Но через месяца 4 я зашел в Google Play Market и скачал бесплатно приложение для пресса. Называется - Caynax A6W. За 45 дне будут кубики; за месяц пресс не пробить кулаком. Удачи
СЖ
Сергей Жуков
Книга Курта Брунгардта "Идеальный пресс". Курс рассчитан на 6 недель