Всем привет подскажите пожалуйста как похудеть что бы убрать живот. Что надо есть при этом?

...ничего...

Овощи)

Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день. Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение:

Выпрямляется спина,

Втягивается живот,

Меняются очертания тела.

1.Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.

2.Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу) , кладем свернутый валик.

3.Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.

4.Ноги кладем на
ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.

5.Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

6.Лежим в таком положении 5 минут. Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму –
и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике» . Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Экспресс диета - минус 2 кг за 4 дня



Это очень хорошая диета, особенно для тех, кто очень
любит покушать! Эта экспресс диета поможет скинуть 2 кг за 4 дня.





1-ый день

400г отварного мяса и 300г овощного салата (помидоры,
огурцы, лук, зелень) , заправлять сметаной.



2-ой день

2 вареных яйца, 50 г нежирного сыра, 400 г фруктов



3-ий день

400 мл нежирного мясного бульона, салат (как и в первый
день) , 200 г сухофруктов.



4-ый день

400 г творога, 3 отварных картофелины, 400 г фруктов, 1
помидор и зелень.



Все продукты разделить на 3-4 приема пищи, все есть без
соли!