как сделать так чтоб руки не затекали?

у меня на кистях рук просто нет вен, я их просто по сжигала маком ...теперь когда я напрегаю кисть руки, она через минуту затекает, сразу становится холодной как у покойника! не знаю как мне теперь от этого избавиться... задалбало просто, раньше такого не было!