кто нибудь может подсказать еженедельное питание на каждый день, когда занимаешься спортом, чтобы похудеть!! ! пожалуйста!!

когда занимаешся спортом это расписывает тренер или инструктор. а что бы похудеть надо есть меньше углеводов, понемногу сокращать калорийность

меньше углеводов больше беков вот и залог успеха в похудении, из белков: яйца, тунец, куриные грудки, итд из углеводов старайся питаться сложными тобишь гречка итд